セサミン サプリ

セサミンサプリランキング

年齢とともに体は変化していきますが、少しでも若々しくいたいもの。

 

・最近、体質が変わった気がする
・老けたなと感じる
・なんとなく体がだるい
・この先も元気に過ごせるか心配

 

こんな風に感じることがある方は、若々しさを維持する力が減少してきているのかもしれません。若々しさを維持するのに有効なのが、ゴマに含まれてる「セサミン」という成分です。こちらのサイトでは、セサミンを効率的に摂れるサプリメントをランキング形式にてご紹介しています。

 

セサミンGOLDの特徴

小林製薬のセサミンGOLDは、セサミン高含有黒ゴマのちからで若々しさと健康をサポートします。セサミンが通常の黒ゴマの約3倍もある、セサミン高含有黒ゴマを使っています。カプセル1日目安量3粒のなかに、セサミンは約10r含有、約3700粒のセサミン高含有黒ゴマを凝縮。約30日分が3,780円(税込)なので続けやすいのもポイント。60歳以上の男性の方に選ばれています。製薬会社の安心とお手頃感をご希望の方に、おすすめのサプリです。

価格 3,326円
評価 評価5
備考 セサミンが黒ゴマの3倍

 

ごま酢セサミンの特徴

だいにち堂のごま酢セサミンは、ごま酢のちからで若々しい体をサポートしてくれます。ごま酢とは胡麻を発酵させてお酢にしたもの。代謝に大切な必須アミノ酸が、黒酢の8倍も。そのほか、鉄分・Ca・Mg・亜鉛なども黒酢と比べたっぷり含有、代謝をサポートします。スッキリしてきた、きれいになったとの口コミで人気です。若々しい体型を取り戻したいとお考えの方におすすめのサプリです。

価格 1,000円
評価 評価4
備考 BCAAが黒酢の8倍

 

セサミンEXの特徴

サントリーのセサミンEXは、セサミンとビタミンEのちからで若々しさをサポートしてくれます。ごまのセサミンにオリザプラス(玄米ポリフェノール)、美容に役立つビタミンEなどを配合しています。1日の目安は3粒で、セサミン10mg、ビタミンE55rを含有。小さめのソフトカプセルで飲みやすい。目覚めがよくなった、おしゃれしたくなったとの口コミも。40代以降の若々しさを維持したい方に、おすすめのサプリメントです。

価格 3,780円
評価 評価3
備考 天然ビタミンE、トコトリエノール配合

 

セサミンというごまの成分

 

ごまは昔から世界的に健康にも美容にも効果がある総合栄養食と呼ばれ、多くの栄養素が含有されています。では、ごまに含まれている栄養素ですが、含有されているのはビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維、タンパク質などになります。これだけ入っているだけでも、栄養価が高いといえますが、特に注目されているのがセサミンという成分になります。

 

注目されている一番の理由は高い抗酸化作用が挙げられます。体のサビともいわれている活性酸素を取り除く働きがある抗酸化作用で生活習慣病の予防や改善、また肌などの老化なども改善してくれます。この抗酸化作用に高い評価をされているセサミンは実は20世紀に入ってから知られるようになりました。

 

約40年前ころから進められた研究によってセサミンの効果が発見されたのですが、てんぷら油としてよく使われるごま油は繰り返し使用しても酸化しづらいということが、セサミンの抗酸化作用によるものだとわかりました。セサミンの効果がすごいということは理解できたとは思いますが、実はセサミンはごまの全体における1%しか含有されていません。

 

必要量を摂取する場合、相当量のごまを食べなければいけなくなりますが、さすがにそれを毎日することはできないのでサプリメントで補うことをオススメします。サプリメントでしたら効率よくセサミンを摂取する事ができますし、旅行に行ったり家に帰れなかった場合でも手軽に摂取することが可能になります。

 

美容にも健康にも効果を発揮するセサミンの効果を実感してみてはいかがでしょうか。

 

セサミンによる不妊対策

 

ごまに含まれているゴマリグナンの物質であるセサミンは高い抗酸化作用が認められており、美容や健康に対して非常に効果がある成分です。美肌効果や生活習慣病の予防や改善といった効果が主に期待されますが、このセサミンはそれだけではなく、不妊対策として摂取する方もいらっしゃいます。

 

不妊とセサミンがどう関係しているのか、それはエストロゲンに似た働きをする作用によって不妊対策とつながります。エストロゲンというのは女性ホルモンの一つであり、効果としてはホルモンバランスの調整をしてくれるので肌トラブルや更年期障害からくる自律神経の改善などがあります。

 

実際に更年期障害の女性にセサミンとビタミンEを併せて摂取してもらったら自律神経の改善が見られ、閉経した女性に摂取してもらったところ、女性ホルモンの増加が確認されました。高い抗酸化作用の働きがどうしても目立ってしまっているセサミンですが、女性の悩みに対応できるエストロゲンに似た働きがあるということも覚えておいてください。

 

このようにホルモンバランスを整えてくれることで、不妊対策としても摂取する方も多くいらっしゃいます。また、不妊治療をしながら女性としての美肌の効果や健康面でも効果を期待することが出来ますので一石二鳥ではないでしょうか。

 

セサミンのサプリメントなどを摂取する際に副作用はないのかという不安をもっている方もいらっしゃいますが、元々はごまの成分ですので心配はいりません。用法用量を守って使用すれば問題はないでしょう。

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